Hoy en día se sabe que el tiempo tiene una influencia importante sobre nosotros, nos puede afectar emocionalmente y también en nuestros comportamientos.
Desgraciadamente el frío no acompaña a sentirnos bien, cuando la luz solar es mínima y ademas hace mucho frío, viento y o llueve, nos provoca tristeza y pocas ganas de salir de casa, cierto decaimiento, mal humor, desanimo incluso dolor de cabeza.
La serotonina es un neurotransmisor del sistema nervioso central condicionado por la luz solar, cuando hay poca luz disminuye en nuestro cerebro y se genera un estado de ánimo mas triste.
La llegada del invierno y su permanencia puede producir cuadros depresivos en las personas, por esta razón es importante tener cuidado y no dejar que el cambio estacional se apodere de nosotros.
Algunas pautas para sobrellevar el estado de ánimo negativo en invierno son:
Mantener la rutina diaria para no caer en la apatía.
Hacer ejercicio físico para estimular las endorfinas y sentirnos mejor.
Comer saludablemente para estar en forma y sentirnos contentos.
Tener una actitud positiva y de afrontamiento ante las situaciones difíciles.
Hacer salidas, escapadas y viajes.
Quedar con los amigos y visitar a la familia.
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